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《生活健康知识读本》
国内室  2013/6/21  浏览 3182 次

图书编号:   2013100007
书名:   《生活健康知识读本》
作者:   夏登波 姚震 著
出版社:   光明日报出版社
版次:   2013年5月第1版第1次印刷
书号:   ISBN 978-7-5112-2660-0
定价:   38.00

 

    本书结合古代中医养生和现代科学养生的原则。介绍了健康的概念、如何促进健康、营养学基础、各类食品的营养价值、老年人的营养和保健、各种常见病的防治、中医体质养生和百病对症食疗等科学养生知识。琼州学院2012年度科研项目(项目编号:201218)

 

作者简介

夏登波,男,海南省乐东县黄流镇人,琼州学院副教授,大学就读于华南师范大学,96年到首都体育学院参加体育保健与康复研究生班学习。中国体育卫生保健学会会员、海南省生理学会、海南省解剖学会会员。参加全国各级学术报告会获一、二等奖多篇。在国家级和省级刊物上发表学术论文三十多篇。出版个人专著《营养与健康》和《生活健康知识读本》两部。参编《大学体育》教材3部。先后主持或参与省厅级科研项目8项。

姚震,男,1962年10月出生于海口市。三亚市人民医院院长。内科学教授,心血管内科主任医师,医学博士,硕士研究生导师。
先后主持或参与国家、省厅级科研项目20余项;已获得省厅级科技进步奖七项,撰写并发表论文80余篇,其中作为第一作者或通讯作者的论文被SCI收录3篇,主编或参编著作“当代心脏病学”、“实用心脏病预后学”等共12部。

 

前言

    追求健康是人类唯一没有时间与疆界藩篱的共同理想,对于为所欲为而不往不胜的人类来说,唯一无法征服和打败的大概也就是健康了。身心健康,不但使个人受惠,它还会像池塘里的涟漪一样荡漾出去,超越个人,惠及社会,超越时空,惠及未来。
    身体是事业的本钱,健康是人生重要的基础,唯有身体健康,才能很好地完成工作,才能很好地驾驭生活。阿拉伯谚语说:“有健康的人,便有希望;有希望的人,便有了一切。”
    人生的幸福基于健康,这是现代人的一种共识,健康是人类最大的才富,更是人生的第一需求。随着社会的高度发展,生活节奏的日益加快,人们工作的日趋繁忙,生活压力的日益加大,生存空间的日趋紧张,健康与高质量的生活日益成为现代人的追求与向往。
    追求健康,古今亦然。因为我们每个人都深切地体会到,个人事业的成功、家庭的美满幸福,都离不开身体的健康,没有了健康,其他一切就无从谈起!那么,怎样才算健康呢?
    世界卫生组织规定了十条身体健康标准及七条心理健康标准。同时还强调“健康不仅表现在无疾病状态,而且应是身心健康、人际关系和谐、工作满意、社会家庭感幸福的完美状态。
    从健康养生的角度而言,合理饮食、劳逸结合、适量运动和心理调适是健康的四大基石。我国古代圣人孔子十分注重养生,“健身为体”,“食行有道”。随着现代医学科学的发展,人们越来越认知到健康养生,防病长寿的重要性。而医学巨著《黄帝内经》提出“治未病”的预防思想,与现代医学提倡的“预防为主”的思想如出一辙。这更说明中医养生对人们身体健康的积极影响。
    本书结合古代中医养生和现代科学养生的原则。介绍了健康的概念、如何促进健康、营养学基础、各类食品的营养价值、老年人的营养和保健、各种常见病的防治、中医体质养生和百病对症食疗等科学养生知识。
    我们从一切应以健康为重出发,本着科学、全面、实用的宗旨,编写了这本《生活健康知识读本》,力求简单易读,通俗易懂。使大家都能拥有健康的体魄、良好的心情。尽情享受美好生活带给我们的幸福人生。
    由于编著者水平有限,书中难免有错漏之处,我们衷心欢迎同行和广大读者为本书提出宝贵的意见和建议,以期为广大人民群众的身心健康贡献绵薄之力。

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